<table id="slmmv"><p id="slmmv"></p></table>

    <table id="slmmv"><i id="slmmv"><bdo id="slmmv"></bdo></i></table>

      聯系電話0556-8921956 急救電話 120
        健康促進
        當前位置:首頁 / 健康促進 / 健康促進

        中小學生預防近視“五要”“五不要”

        來源:潛山市立醫院 發布時間:2019-08-03 閱讀量:14270

         中小學生學習壓力大,加之長時間使用平板電腦、手機等電子產品,校園里的“小眼鏡”越來越多,影響到了孩子們的學習和生活。針對校園近視率的逐年上升,家長、學校及社會應共同關心,高度重視,普及預防知識,采取有效措施,控制增長趨勢。

        近視的原因:

        1.用眼時間過長,眼睛長時間得不到休息,比如:作業很多,晚上學習很晚,甚至到深夜;

        2.用眼距離過近,用眼姿勢錯誤,長時間歪著頭、趴在桌上看書寫字,甚至躺著看書等;

        3.過度看電視,玩電腦、打游戲;

        4.偏食,例如過度吃糖,不愛吃蔬菜及動物肝臟;

        5.過度噪音;

        6.燈光照明過強或過弱;

        7.遺傳因素。

        近視的危害:

        1.隨著近視度數的增長,眼軸增加,眼球凸出,并且眼周皮膚松弛,影響孩子的容貌;

        2.青少年正處在愛運動的年紀,由于視遠不清,近視眼使孩子運動的危險性大大增加,而佩戴框架眼鏡,雖然能夠視物清晰,但鏡框增加了運動時的不便,同樣增加了運動受傷的風險;

        3.近視會限制孩子工作時職業的選擇;

        4.近視不及時控制,近視度數發展至600度以上便是高度近視,高度近視會造成視網膜變性、視網膜脫離、白內障提前發生等眼部疾病,影響孩子終身。

        預防近視做到“五要”:

        1.讀寫姿勢要端正,握筆姿勢要正確,眼和書保持30~35厘米(1尺)距離,手距筆尖3cm(1寸)距離;

        2.連續看書1小時后休息片刻,并向遠處眺望;

        3.連續看電視或操作電腦30分鐘后,休息5~10分鐘,眼與電視屏面距離應為屏面對角線的5~7倍,但不小于2米;

        4.每天保證至少1小時的戶外活動,每周保證累計10小時的戶外運動時間,目前研究證實,適量的戶外運動可以有效預防近視的發生;

        5.堅決糾正偏食、挑食等不良習慣,養成合理膳食和膳食平衡等良好習慣。

        預防近視做到“五不要”:

        1.不要在直射陽光或暗弱光線下讀書、寫字;

        2.不要躺在床上或趴在桌上看書;

        3.不要無節制地玩電腦、手機及看電視,每天玩的時間不要超過1小時;

        4.不要邊走邊看書,更不要在晃動的車廂里看書;

        5.不要用太細的鉛筆,寫太細小的字。

        如果您的孩子已經出現了視物不清的癥狀(比如看不清黑板的字),您應該:

        1.帶孩子到正規醫院眼科進行驗光檢查(散瞳),排除弱視、斜視等眼部疾病,并了解孩子的屈光狀況;

        2.一旦確定為近視,應盡早到專業機構科學驗光配鏡;

        3.12歲以下的兒童均應該每半年(寒暑假)到正規醫院眼科進行檢查,監測孩子眼部屈光發展情況,并保存好病歷資料。

        不小心跟狗连在一起了怎么办
        <table id="slmmv"><p id="slmmv"></p></table>

          <table id="slmmv"><i id="slmmv"><bdo id="slmmv"></bdo></i></table>